Top تحسين المزاج Secrets

Top تحسين المزاج Secrets

Blog Article

تمت الكتابة بواسطة: رزان جمال آخر تحديث: ٠٧:٤٣ ، ٢ ديسمبر ٢٠١٨ ذات صلة أطعمة لتحسين المزاج

اقتناء الحيوانات الأليفة: يُمكن أن يُحدث قضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة المُحبة فرقًا كبيرًا في تحسين المزاج، فجرعة من الحب قد تكون الدواء المُناسب في هذه الحالة.

كما أنَّ التوت -سيما التوت الأزرق- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة؛ والتي تسهم في درء خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب والاحباط.

يعد الحليب من المشروبات التي تساعد في الاسترخاء وتحسين المزاج، ويُنصح بتناوله قبل النوم، أو عند الاستيقاظ.

يُنصح بشرب الماء بكثرة خلال اليوم، كونه مفيد لصحة الجسم وتنشيط الدورة الدموية، وتخليص الجسم من سمومه، مما ينعكس إيجاباً على الحالة المزاجية للإنسان.

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

يُنصح بشرب كأس من الماء الدافئ مع الليمون لمدة أسبوع، إذ أثبتت الدراسات والتجارب فعالية هذا المشروب في تحسين المزاج وتقليل التوتر، والحصول على مستوى عالٍ من الطاقة.

الكركم قد يكون للكركم تأثير إيجابي على الحالة النفسية، إذ يحتوي مركّب الكركمين والذي قد يساعد على تخفيف حدّة الاكتئاب وأعراضه.

#أعشاب #أعشاب طازجة نور #أعشاب طبيعية #تحسين الحالة المزاجية #كركم #لافندر #وصفات أعشاب من احدث الفيديوهات

يخنة وايدام كشري كباب لازانيا دجاج بالفرن كبسة برياني

من أشهر تلك الأدوية، دواء (ويلبوترين إكس.ل)، ويقوم هذا الدواء بتحسين المزاج وتعزيز الثقة بالنفس لدى مرضى الاكتئاب حيث يعديل توازن النواقل العصبية في منطقة الدماغ.

لكن القرفة قد تكون علاجًا ممتازًا للاكتئاب بطريقة أخرى، إذ أثبتت الدراسات أن أنواعًا معينة من بكتيريا الأمعاء قد تجعلك أكثر عرضة للاكتئاب.

ويعتقد أنَّ فوائد الكركم في هذا الشأن تعزى لقدرته المحتملة على رفع مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن تنظيم الحالة المزاجية، مثل: السيروتونين، والدوبامين.تعرفوا على فوائد الكركم الاخضر.

قد ينعكس استعمال اللافندر وزيته بطريقة إيجابية على المزاج والحالة النفسية، إذ يمكن لتركيبة اللافندر أن تساعد على: جربوا وصفة بودينغ السحلب باللافندر.